Heute habe ich wieder eine geführte Meditation für dich. Die Meditation ist dafür da, dass du deinen Stress, deine Sorgen und alles was dich vielleicht schon seit längerer Zeit umtreibt und belastet, loslassen kannst. Sie hilft dir dabei, wieder zur Ruhe zu kommen & neue Kraft & Energie zu tanken.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Meditation!

Heute könnt ihr euch bei #schmerzbefreit auf ein ganz tolles Interview mit der Trainerin für Körpersprache, Stimme & Rhetorik Laura Wällnitz von seidirselbstbewusst freuen. Zusammen sprechen wir darüber, wie du es schaffst selbstbewusster zu werden & in bestimmten Situationen selbstsicherer aufzutreten. Und das bedeutet nicht, dass du extrovertiert & laut sein sollst. Vielmehr geht es darum, dir über dich selbst bewusst zu werden & in deine innere Kraft zu kommen. Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, da ich selbst die Erfahrung gemacht habe, welchen Unterschied es macht, wenn du dir über deine eigenen Stärken und Schwächen bewusst wirst und ganz du selbst sein kannst! Ich wünsche dir ganz viele Erkenntnisse & Inspiration! Hör unbedingt rein & hab einen wunderbaren Tag!

Marie Heintges von Feel Move Heal hatte jahrelang chronische Rückenschmerzen und nimmt uns im Podcast-Gespräch mit auf ihre persönliche Reise. Es gab eine Zeit, in der Marie jeden Tag Rückenschmerzen hatte, von Arzt zu Arzt ging und sich durch ihren Alltag kämpfte. Mit Hilfe von ganzheitlichen Ansätzen hat sie es geschafft, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen und schmerzfrei zu sein. Ihre Geschichte soll dich dazu inspirieren, dass du nicht alleine mit deinen Beschwerden bist und es Wege gibt, die dich wieder gesund und schmerzfrei werden lassen. Hör unbedingt mal rein!

Ich möchte heute über ein Thema sprechen, dass sich einige von euch gewünscht haben – nämlich darüber, wie man es schafft, den Mut aufzubringen, sich zu verändern. Das kann auf beruflicher aber auch auf privater Ebene sein. Es scheint ein Thema zu sein, das viele von euch gerade ganz besonders umtreibt. Und ich kann das sehr gut verstehen. Denn wir leben in einer Zeit, in der sich gerade sehr viel verändert. Noch nie war es einer Generation so wichtig, Erfüllung im Job zu finden, sich selbst zu verwirklichen. Noch nie gab es so viele Möglichkeiten. Aber auch noch nie war es so schwierig, sich zu entscheiden. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dieser Anspruch daran, den bestmöglichen Weg für sich zu finden, einen auch sehr stark überfordern und unter Druck setzen kann. Ich teile meine Gedanken mit dir und gebe dir konkrete Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, eine Veränderung einzuleiten.

Heute habe ich wieder eine geführte Meditation für dich. Die Meditation kann dir dabei helfen, dich selbst so anzunehmen, wie du bist und wieder eine stärkere Verbundenheit mit dir selbst zu aufzubauen. Mit all deinen Schmerzen und Herausforderungen. Denn du bist genau gut so, wie du bist. Und vielleicht geht es dir ja auch so, dass du dich mit deiner Situation und deinen körperlichen Beschwerden alleine fühlst. Dann kann dich die geführte Meditation dabei unterstützen, dir selbst mitfühlend und liebevoll zu begegnen. Dich zu beruhigen und dir das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu geben.

Ich habe heute wieder einen ganz tollen Interviewgast mit dabei: Jasmin Jeß, eine der beiden Schwestern von Prana Up Your Life. Jasmin und Josephine beschäftigen sich im Rahmen ihres Herzensprojektes Prana Up your Life intensiv mit dem Thema Ayurveda und Mindful Eating und haben es sich zur Aufgabe gemacht, deine Lebensenergie zu wecken und zu erhalten. Jasmin hatte selbst jahrelang mit Bauchschmerzen und Übelkeit zu tun, was sie rückblickend mit zu viel Stress in Verbindung bringt. Seitdem sie mit Ayurveda in Berührung gekommen ist und achtsamer mit sich umgeht, geht es ihr wieder richtig gut. In der aktuellen Podcast-Folge sprechen wir vor allem darüber, welche Bedeutung psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen im Ayurveda haben. Hör unbedingt mal ein!

Ich habe heute wieder einen ganz tollen Interviewgast mit dabei: Jasmin Jeß, eine der beiden Schwestern von Prana Up Your Life. Jasmin und Josephine beschäftigen sich im Rahmen ihres Herzensprojektes Prana Up your Life intensiv mit dem Thema Ayurveda und Mindful Eating und haben es sich zur Aufgabe gemacht, deine Lebensenergie zu wecken und zu erhalten. Jasmin hatte selbst jahrelang mit Bauchschmerzen und Übelkeit zu tun, was sie rückblickend mit zu viel Stress in Verbindung bringt. Seitdem sie mit Ayurveda in Berührung gekommen ist und achtsamer mit sich umgeht, geht es ihr wieder richtig gut. In der aktuellen Podcast-Folge sprechen wir vor allem darüber, welche Bedeutung psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen im Ayurveda haben. Hör unbedingt mal ein!

Heute habe ich gleich zwei Gäste bei mir zu Gast: Anna Rosenbaum von 7Mind und Dr. Böger vom Schmerzzentrum Kassel. Mit den beiden spreche ich über das Schmerzprogramm der Meditations-App 7Mind, mit dessen Hilfe du lernst, achtsamer mit deinen Schmerzen umzugehen. Außerdem erfährst du, welchen positiven Einfluss Meditation generell auf deine Gesundheit haben kann und wieso Achtsamkeit gerade für Schmerzpatienten besonders wichtig ist. Wenn du dich über das Thema chronische Schmerzen informieren und erfahren möchtest, wie Achtsamkeit und Smartphone-Nutzung zusammenpassen, dann hör unbedingt mal rein!

Heute habe ich wieder eine geführte Meditation für dich. Sie hilft dir dabei, deine Ängste gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Jeder von uns hat ab und zu irgendwelche Ängste. Entweder bewusst oder unbewusst. Diese Ängste sind in vielen Fällen ständig präsent, so dass sich Körper und Geist gar nicht von ihnen erholen können und die Folge ist, dass du ständig unter Strom stehst. Und das hat Einfluss auf deine Gesundheit. Denn jedes Mal, wenn du Angst empfindest, schüttet dein Körper Adrenalin aus. Und Adrenalin ist dafür da, um uns Flucht oder Kampf zu ermöglichen. Das Problem ist nur, dass wir heutzutage viel zu viel Zeit am PC sitzen und uns kaum bewegen, so dass wir diese Energie nicht abbauen können. Und das führt dazu, dass sich diese Energie in Form von körperlichen Symptomen manifestiert, wie Herzrasen, Schwindel, Magen und Darm Problemen, Kopfschmerzen, Schwitzen und noch vieles mehr. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, wie du bewusst mit deinen Ängsten umgehen kannst.

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, die teilweise körperlich bedingt, oftmals jedoch Folge von Stress und Unruhe sind. Ich habe heute 10 wertvolle Tipps für dich, die dir dabei helfen können, wieder erholsamer zu schlafen.