Heute gibt es für dich eine Meditation, die du wunderbar bei Stress, Anspannung & Schmerzen ausprobieren kannst. Wenn bei dir mal wieder viel los ist oder dich deine körperlichen Beschwerden besonders herausfordern, dann nimm dir diese kleine Auszeit nur für dich. Du wirst dich danach ruhiger und entspannter fühlen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Meditation und freue mich auf dein Feedback!
In dieser Podcast-Folge ist Lisa Hantke bei mir zu Gast. Lisa hat sich als Fotografin selbstständig gemacht und erzählt in unserem Gespräch, wie sie es geschafft hat, sich beruflich zu verwirklichen und ihre eigene Wahrheit zu finden. Du erfährst, inwieweit körperliche Beschwerden der Impuls dafür waren, sich zu verändern und warum es so wichtig ist, Selbstverantwortung für dein Leben zu übernehmen und dabei dein eigenes Tempo zu gehen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören der Folge!
In dieser Folge geht es um das sensible Thema Vergesslichkeit. Ich teile mit dir, wie langanhaltender Stress und Anspannung deine Erinnerungsleistung beeinflussen. Du erfährst, welche körperlichen Prozesse dabei ablaufen und was du tun kannst, um deinen Körper wieder umzuprogrammieren.
In dieser Folge erfährst du, warum Achtsamkeit ein wunderbares Tool ist, um unseren Alltag zu entschleunigen, Stress zu reduzieren sowie seelische und körperliche Zustände anzunehmen. Ich spreche darüber, wie du es schaffst, dich von Grübeleien zu lösen und wieder mehr im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. Am Ende der Folge bekommst du zwei Achtsamkeits-Impulse von mir, die du super gut in deinen Alltag integrieren kannst.
In dieser Podcast-Folge ist Gina Schöler bei mir zu Gast. Gina ist Deutschlands Glücksministerin und möchte mit ihrer Arbeit auf wichtige Themen aufmerksam machen. Es ist ihr ein großes Anliegen, Menschen emotional zu berühren und zu erreichen. Sie möchte dazu anregen, mal wieder inne zu halten und sich zu fragen, was wirklich zählt im Leben. Ein gutes Leben zu führen bedeutet dabei nicht, immer gut drauf zu sein. Es geht vielmehr darum, das Leben in vollen Zügen wahrnehmen und wieder zu sich selbst zu finden. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst, deine persönlichen Werte zu identifizieren und wie wichtig es ist, seine eigenen Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen. Viel Spaß beim Anhören!
In dieser Folge erfährst du, wieso Bewegung besonders bei chronischen Schmerzen und Stress so wichtig für dich ist. Außerdem verrate ich dir meine 6 besten Tipps, die dir dabei helfen, dich zum Sport zu motivieren.
In dieser Folge wird es sehr persönlich. Ich werde darüber sprechen, wie es zu meinen chronischen Spannungskopfschmerzen kam und was mir dabei geholfen hat, besser mit den Schmerzen umzugehen. Außerdem erfährst du, wie körperliche Beschwerden entstehen und was der Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele ist.
In der Intro-Folge erfährst du, worum es im SchmerzBefreit Podcast geht und wieso ich beschlossen habe, einen Podcast zu starten. Hör einfach mal rein & schreib mir, wenn du Themenwünsche hast! Ich freue mich total, dass du mit dabei bist!